Hola buenas tardes esyoy embarazada de 11 semanas y sufro mucho de estreñimiento y ya probé vaselina frutas verduras y nada me hace efecto lo.malo q las opinion...(ver más)

Aquí te dejo algunas recomendaciones para evitar el estreñimiento:

- Hacer ejercicio físico regularmente.

- Si es posible evitar los medicamentos que pueden causar estreñimiento (hidroxicina, morfina amlodipino) o diarrea (enalapril, digoxina, metformina)

- Limitar el consumo de alimentos grasos y alcohol, que pueden agravar el estreñimiento

- Alimentos como los cereales, manzanas, melocotones, peras, cerezas, uvas pasas y nueces también son beneficiosos.

- Consumo abundante de agua diaria

MI recomendación es no consumir Lactulosa ya que puede elevar tus niveles de glicemia. Si puedes con las medidas naturales mucho mejor.

Espero haberte colaborado y gracias por consultarnos.