¿Qué ejercicios puedo realizar para adelgazar?. Cuento con un desgaste de cadera y no puedo caminar mucho, el sobre peso no favorece mi condición ya que últimam...(ver más)

El mejor ejercicio en tu caso es la natación, debido a que entrena todos tus músculos, quema muchas calorías al ser un ejercicio cardiovascular y NO afecta las articulaciones ya que NO es un ejercicio de trauma como si lo es el correr o saltar.

Debes practicarla minimo 3 veces por semana para que funcione, siempre asociada a una dieta balanceada, evitando a toda costa el azucar, alcohol y fritos.

Como posible alternativa puedes realizar yoga o pilates, sin embargo no tiene tanta efectividad como la natación.

Espero haberte orientado, quedo atenta a tus proximas dudas. Gracias por confiar en nosotros.