5 recomendaciones para no enfermarse en los meses más fríos

Esa época del año puede traer complicaciones en la salud, específicamente al hablar de enfermedades respiratorias como la influenza, comúnmente conocida como gripe en niños, adultos mayores y personas con bajas defensas. La influenza o gripe estacional se caracteriza por dolor de cabeza, fiebre elevada, escalofrío y tos seca, que de no ser tratados de la manera adecuada pueden generar complicaciones y convertirse en neumonía o bronquitis, entre otras enfermedades. De acuerdo con la médica especialista en gestión del riesgo Ana María Castillo, “el virus de la influenza tiene la particularidad de que surge de forma rápida, casi instantánea, gracias a que puede sobrevivir por fuera del organismo por seis u ocho horas, tiempo en el que puede contagiar e infectar a muchas personas y la recuperación por lo general tarda más de 15 días”.

Por esta razón, para evitar contagiarse con el virus de la influenza te sugerimos que tengas en cuenta las siguientes recomendaciones:

1. Lávate las manos. La mayoría de enfermedades se transmiten a través de bacterias, virus y hongos que se encuentran en las manos. Por esta razón, el lavado constante es la forma más efectiva de evitar el contagio de gripes y enfermedades.
2. Evita el contacto con personas con gripe.Es importante no compartir elementos que impliquen contacto con saliva o secreciones respiratorias de la persona afectada. En caso de que sea fundamental mantener contacto, se debe sugerir el uso de tapabocas a quien padece el virus.
3. Vacúnate una vez al año.Especialmente, las personas mayores de 60 años, las mujeres embarazadas, pacientes con bajas defensas, diabetes o que reciban tratamiento con quimioterapia. Es la forma más fácil y económica de prevenir el virus. 
4. Protégete de los cambios de clima. Ante un cambio de temperatura, la nariz y la boca deben permanecer cubiertas.
5. Sé cuidadoso con niños, adultos mayores y personas con bajas defensas. Evita exposiciones innecesarias ante personas con el virus o en lugares públicos que contribuyan al contagio.

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