¿Sabes cómo controlar la acidez estomacal?

Con seguridad alguna vez en la vida has tenido una molestia en el estómago, tanto que a veces, limitar la ingesta de ciertos alimentos es la solución más efectiva.

Resistirse a un chocolate, un café y comidas picantes es para algunos una tentación difícil de controlar, sin embargo, hay quienes, por obligación o, mejor dicho, por salud deben hacerlo, pues la acidez estomacal aparece tan pronto consumen uno de esos alimentos. Según la Academia Americana de Médicos de Familia, la acidez estomacal a pesar de ser una sensación de ardor en la parte inferior del pecho, no afecta al corazón, y está acompañada por un gusto agrio o amargo en la garganta y la boca. Además, es una sensación que puede durar de minutos a horas.

Si bien muchas cosas pueden empeorar la acidez estomacal, es más común después de comer en exceso, cuando la persona se inclina o cuando está acostada. El embarazo, el estrés, determinados alimentos y comportamientos también pueden empeorar la acidez estomacal. Entre ellos se cuentan:

• Tabaquismo.
• Café, tanto el regular como el descafeinado, y otras bebidas que contienen cafeína.
• Alcohol.
• Bebidas carbonatadas.
• Cítricos.
• Productos a base de tomate.
• Chocolate, mentas o pastillas de menta.
• Alimentos grasosos o comidas picantes.
• Cebollas.
• Acostarse poco después de comer.
• Tener sobrepeso o ser obeso.
• Aspirina o ibuprofeno.
• Determinados medicamentos, como sedantes y algunos medicamentos para la presión arterial alta.

Para prevenir y controlar la acidez, la Fundación Española del Aparato Digestivo da algunas recomendaciones, a propósito, del Día Mundial de la Salud Digestiva.