¿Sabes cómo tener una piel saludable?

La mala alimentación, predisposición genética, influencia hormonal, envejecimiento, enfermedades y el consumo excesivo de alcohol y del cigarrillo son algunos de los factores que afectan la piel y provocan la aparición de pecas, manchas, arrugas y lunares.

Diferentes investigaciones indican que la sustancia más importante para que la piel, el órgano más extenso del cuerpo humano, conserve sus propiedades naturales, sobre todo la elasticidad, es el agua. Este líquido es vital en cada una de las funciones del cuerpo, pues permite la refrigeración del organismo y apoya en el proceso bioquímico que se lleva a cabo al interior de cada célula.

“Es muy importante que tanto niños como adultos creen el hábito de hidratar la piel. Los menores y las personas mayores son las más propensas a sufrir de resequedad. Esto se debe, en primer lugar, a que en la infancia no existe una suficiente producción de grasa para evitar que el agua se evapore de la dermis. Así mismo, en la tercera edad disminuyen los estímulos hormonales y esto hace que la piel también pierda la habilidad de retener agua”, aseguró la dermatóloga Clara Inés Ortiz.

Señalan los expertos, que la principal causa de la deshidratación de la piel está relacionada con la pérdida de los aceites naturales que proveen la protección contra los efectos nocivos del medio ambiente como el frío, la contaminación, la radiación ultravioleta, entre otros. Esto altera la barrera protectora y provoca que la piel se vuelva mucho más frágil y vulnerable.

Por esta razón, para tener una buena hidratación de la piel, ten en cuenta estos consejos:

1. Procura no bañarte con agua caliente. Esto puede desgastar los aceites protectores y dejar la piel deshidratada y expuesta a la contaminación del medio ambiente, como por ejemplo la polución.

2. Después del baño seca tu piel presionando la toalla suavemente y evita frotarla. De este modo, la piel se mantendrá húmeda al momento de aplicar la crema hidratante y esto permitirá que se absorba mejor.

3. No uses jabones alcalinos ni detergentes. Para el rostro emplea siempre leche o gel limpiador, según el tipo de piel. El uso excesivo de jabones con solventes lleva a la pérdida de moléculas indispensables para mantener la elasticidad de la piel.

4. Usa siempre protector solar. Aunque no haya sol, es importante que apliques protector solar todos los días. La exposición repetida y prolongada al sol o las ondas UBV y UVA sin protección, provoca al pasar del tiempo, la aparición de arrugas gruesas y profundas, alteraciones de pigmentación (manchas), pequeños capilares rotos y en los casos más graves, lesiones precancerosas.

5. Aliméntate bien. Procura tener una nutrición balanceada, basada en frutas y verduras, ya que estas ofrecen grandes aportes vitamínicos al organismo. Las dietas drásticas y los trastornos de alimentación, como anorexia y bulimia, tienden a presentar varias alteraciones en la piel por el déficit de nutrientes.

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